No Pain No Gain

40代ゲイの世界ひとり旅

腰痛日記

水泳に通い始めてはや3週間。ほぼ毎日いってて、あきらかに全身の筋肉をほぐしてくれるのはいいが、腰にはいまいちコレって言う程の効果は現状なし。とくにおとついのアゲハでは一晩中立ってたので、思いっきり腰椎の4番か5番のぽこっと出てるところが痛い!昨日はサウナでほぐしたので楽にはなったけど、今日は会社でいすにず〜と座っていると、またの間がとにかく痛かった。スイミングは友人のアドバイス通りキックに集中して、上半身は全く力を入れないよう浮く事に徹していたら、本当にだいぶすーっと体が浮いて前進するように。今までが明らかにてのかきに頼って泳いでいたのだと実感。足腰がすごくつかれたので、腰にいいかも。明日楽になっていると良いな〜