No Pain No Gain

40代ゲイの世界ひとり旅

腰痛日記3

昨日今日と水泳法を変えて、もっと足キックだけで泳ぐようにしています。これは水泳で記録を持つぐらいの友人のアドバイスで昨日今日と足腰にかなり来ています。いい感じかも。でもやっぱり自分の姿を鏡でまじまじと見て思うけど、姿勢かな。下腹部はポッこり出てて(明らかに腹筋は弱い)その為にか背骨がちょっと曲がっている感じ。骨盤がひらいて内蔵がおちこんできているんだろうか?今度からは逆立ちを毎日しないとね。でも腹筋とかやってもおなかだけはへこまないから、やっぱりこれは内蔵のせい?おなかが出てるから、背中がまがって、特に腰の傾斜が強くその為腰に来てるんだと思う。とりあえず明日から水泳と逆立ちでせめて見よう。