No Pain No Gain

40歳ゲイの世界ひとり旅

腰痛日記8

久しぶりの腰痛日記ですが、3ヶ月前と比べてどうだろうか?カイロは合計12回、水泳は週3ー5回、空手週1回、今週からチャリ通勤、鍼も明日が3回目、できる事はやるようにしてるけど、、、、、、、腰が直ったなんてことを言うにはほど遠い。背中は痛いは、腰もすぐ痛くなるは、ずっとスワッって仕事していると腰から腿までも疲れてくるは、やっぱりなおってない!!!

直ってない!

今言葉にしてみて、さらに自分と対峙してみました。

明らかに仕事で座り過ぎがいけないんだろうね。運動はしてるけど、もっとじみな筋肉を鍛えるような動きをしてないといけないのかな。水泳は体全体がほぐれるけど、いまいちある程度のところから良くはなってない。

机に座る時間を極力減らすのが今後の仕事にしよう。