No Pain No Gain

40代ゲイの世界ひとり旅

断食明けて

昨日の夜から鶏野菜出汁スープにご飯を加えたものをコップ一杯くらい食べ始めた。

とりあえず少なめに食べてあとは我慢。

 

問題は便秘。昨日の夜は23時半くらいに寝て、1時半にお腹が苦しくて目が覚める。

それはご飯とかではなくて、断食を始める前から残ってる便が出てくれない痛みほどでもないけど、便秘ってこんな感じなんだろうなという不快感。お腹が苦しくて寝れない。でもトイレで踏ん張っても出る気配は全くないのは予想ついたので、とりあえず起きてネットでもダラダラ、気がつけばたぶん4時半くらいまで経ってたのではないかと思うけど、その後は疲れて寝たみたい。

 

朝起きて、別にそこまで絶対食べたいというほどでもなかったけど、何よりもこの便を出さないとまた今夜も辛いと考えると嫌なので、朝からまた鶏出汁スープ粥を食べる。遠慮してコップ一杯のみ。うますぎる。。。

 

水酸化マグネシウムの便秘薬もちょい飲んで、そのあとスペイン語学校行って、昼過ぎに戻ってきてまた昼ご飯。またまたスープ粥。でももうなんか普通に食べても胃腸は大丈夫な気がして、ここから普通に入っている鶏肉も野菜も食べる。量はそれでもコップ一杯程度。

 

それでもでないの。。。

 

これではだめだと、色々運動してみる。腕立て伏せ140回くらいして、その後45分間ヨガ。トイレ行く気配全くなし。でも明らかに力が入る!ご飯を食べるとここまで調子が違うのか。腕立て伏せなんて30回位したらもうやる気なかったのに、全然簡単に100回までいけた。

 

それにやっぱり今日はなんでも「やる気」がでる。断食中はもう何もやる気なくて、ダラダラだったけど、今は本も読めるし、やっぱり元気!

 

夕方に最近毎日やってる、チリのモニカと日本のお防さんをビデオ会議で繋いで、バーチャル瞑想。もうこれで5日めか。断食中は力はいらないからこういうの良かった。

 

夕食は残りのおかゆを平らげて、さらにキャベツと人参を切って塩もみして、りんごとオリーブオイルで和えたもの、おかゆの中に入れてあったそら豆だけを別に取り出して、潰してクリームとあえて、レモン汁とオリープオイルと塩コショウしたもの、を一緒に食べる。量は多くはないように心がける。もうね、うますぎる。

というか、もう結構普通食に近い。それでも胃腸は問題ないので明日からは普通食にしてしまおうと思う。

 

その後また便秘の薬を飲んで、いまここ。

 

どうしよう、便でなかった。なんか下腹また苦しい。

とりあえず、一度トイレにチャレンジして、それから寝よう。

 

まさか断食したら便秘に悩まされることになるとは。。